Tarte avoine, épinard, tomates séchées et escalope de poulet
🔆🔅449 calories🔅🔆
160 calories au 100g pour la tarte
Ingrédients
180g blanc de poulet
Paprika
Herbe de Provence
Sel
Pour la base de la tarte :
150g de son d’avoine
150g lait écrémé
180g fromage blanc 0%
1 Oeuf
1 sachet de levure chimique
Curcuma
Piment doux
Sel, poivre
Garniture :
115g épinards
65g tomates séchées
Recette
Faire mariner le poulet 20minutes avant er hop à la poêle.
Mélangez tous les ingrédients de la base de votre tarte avec vos aromates. Ajoutez la garniture de votre choix et mélangez le tout.
Enfournez à 180 degré pendant 45 minutes.