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Tarte avoine, épinard, tomates séchées et escalope de poulet

🔆🔅449 calories🔅🔆

160 calories au 100g pour la tarte

Ingrédients
180g blanc de poulet
Paprika
Herbe de Provence
Sel

Pour la base de la tarte :
150g de son d’avoine
150g lait écrémé
180g fromage blanc 0%
1 Oeuf
1 sachet de levure chimique
Curcuma
Piment doux
Sel, poivre

Garniture :
115g épinards
65g tomates séchées

Recette
Faire mariner le poulet 20minutes avant er hop à la poêle.
Mélangez tous les ingrédients de la base de votre tarte avec vos aromates. Ajoutez la garniture de votre choix et mélangez le tout.
Enfournez à 180 degré pendant 45 minutes.

Bon appétit 😊

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