Chausson au thon à la tomate
🔆🔅53 calories/chausson🔅🔆 Ingrédients pour 30 chaussons Pour la pâte à chausson 500g farine 1 oeuf 50g huile d’olive 5g sucre roux 5g levure déshydratée de boulangerie ou 20g levure fraîche 190g d’eau tiède et non chaude, la chaleur tue la…
Velouté de courgettes, tomates et stracciatella
🔆🔅55 calories / 100g🔅🔆 La recette donne environs 1200ml de velouté. Ingrédients pour 2 personnes 700ml d’eau 700g courgette 300g tomate fraiche 30g crème Saint Agur 150g stracciatella 5g de basilic frais Sel, poivre Se procurer Un robot mixeur Recette…
Salade niçoise à ma façon
🔆🔅567 calories🔅🔆 Ingrédients pour 2 personnes 100g riz basmati 180g haricot vert frais 2 oeufs 250g tomate 100g thon à l’huile égoutté 200g pomme de terre 30g olive noir 20g moutarde à l’ancienne Sel, poivre Se procurer Cookeo touch Recette…
Haricots verts oeufs tomate et noix
🔆🔅232 calories🔅🔆 Ingrédients pour 2 personnes 380g haricot vert frais 2 oeufs 130g tomate cerise 20g noix décortiquée 20g moutarde à l’ancienne Sel, poivre Se procurer Cookeo touch Recette A la casserole Lavez et coupez les extrémités de vos haricots…
Tarte à la courgette tomate et oignons
🔆🔅131 calories / 100g🔆🔅 Un quart de quiche fait 294 calories Ingrédients Pour la pâte 200g de farine j’ai mis moitié farine complète moitié farine de seigle 100g fromage blanc 1 Oeuf Pour la quiche 160g tomate fraîche 330g oignons…
Ailes de poulet grillées, tomates à la provençale et fettucine de konjac
🔆🔅233 calories🔅🔆 Pour cette recette j’ai décidé de l’accompagner de pâte de konjac. Pour ceux qui ne connaitrait pas, il s’agit d’un petit bijou détox qui va révolutionner votre régime alimentaire car il possède de nombreux atouts. Tout d’abord c’est un…
Tian de légumes aux anchois
🔆🔅116 calories🔅🔆 Ingrédients pour 2 personnes 330g aubergine 180g courgette 300g tomate 30g anchois à l’huile Sel, poivre, herbe de provence Recette Découpez vos légumes et les disposer dans un plat allant au four en rosace en intercalant les légumes. Assaisonner…
Ratatouille à ma façon
🔆🔅40 calories / 100g🔅🔆 Ingrédients 320g aubergine 200g tomate fraîche 190g poivron jaune 260g poivron rouge 270g courgette 160g oignon 10g ail 10g huile d’olive Herbes de provence, sel, poivre 200g d’eau facultatif Recette A la cocotte Épluchez et découpez l’ensemble…
Gaspacho
🔆🔅26 calories / 100g🔅🔆 Ingrédients pour 1L de gaspacho 750g tomates 85g poivron rouge 95g concombre 95g oignon 5g ail 20g jus de citron 5g huile d’olive 5g vinaigre balsamique 10g feuilles de menthe fraiche Sel, poivre Se procurer Mixeur…
Gaspacho melon tomate concombre
🔆🔅25 calories / 100g🔅🔆 Ingrédients pour 4 personnes 640g melon 60g jus de citron 350g de tomates 65g céleri 230g concombre 10g feuilles de basilic 3 pincées de piment de cayenne 1 cuillère à soupe d’huile d’olive Sel, poivre Se…
