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  • Pasta,  Pâtes,  Plats complets,  Recettes,  Recettes salées

    Lasagnes au thon

    🔆🔅716 calories🔅🔆 Ingrédients pour 2 personnes Lasagne : 160g semoule complète de blé dur 40g de farine de blé T55 1 Oeuf Eau jusque 190ml Béchamel : 20g farine de blé 250ml lait demi-écrémé 15g beurre demi sel 40g comté…

    Par Stephanie
  • Plats complets,  Recettes,  Recettes salées

    Dos de cabillaud et légumes rôtis

    🔆🔅222 calories / personne🔅🔆 Pour cette recette de dos de cabillaud et légumes rôtis on pourra adapter selon ses goûts : légumes, poisson… Ingrédients 3 personnes 300g cabillaud 90g navet 350g pomme de terre 100g chou-fleur 250g potimarron 90g carotte…

    Par Stephanie
  • Plats complets,  Recettes,  Recettes salées

    Pancakes au thon et olives

    🔆🔅136 calories / 100 g🔅🔆 Pour cette recette de pancakes au thon et olives on pourra adapter les garnitures selon son goût, fromages, jambon… Ingrédients pour 10 pancakes ou 4 personnes 250g de farine complète T150 100g yaourt grec 0%…

    Par Stephanie
  • Plats complets,  Recettes,  Recettes salées,  Salades

    Chausson au thon et à l’aubergine

    🔆🔅55 calories/chausson🔅🔆 Ingrédients pour 30 chaussons Pour la pâte à chausson 500g farine 1 oeuf 50g huile d’olive 5g sucre roux 5g levure déshydratée de boulangerie ou 20g levure fraîche 190g d’eau tiède et non chaude, la chaleur tue la levure…

    Par Stephanie
  • Plats complets,  Recettes,  Recettes salées,  Salades

    Chausson au thon à la tomate

    🔆🔅53 calories/chausson🔅🔆 Ingrédients pour 30 chaussons Pour la pâte à chausson 500g farine 1 oeuf 50g huile d’olive 5g sucre roux 5g levure déshydratée de boulangerie ou 20g levure fraîche 190g d’eau tiède et non chaude, la chaleur tue la…

    Par Stephanie
  • Pasta,  Pâtes,  Recettes

    Tagliatelles au saumon et poireaux

    🔆🔅596 calories🔅🔆 Ingrédients pour 4 personnes Pour les pâtes 200g de semoule de blé dure fine 200g de farine (j’ai utilisé T00 mais mettez ce que vous avez) 3 Oeuf + eau jusque 120ml Pour la sauce 200g crème légère semi-épaisse…

    Par Stephanie
  • Recettes,  Recettes salées,  Salades

    Salade niçoise à ma façon

    🔆🔅567 calories🔅🔆 Ingrédients pour 2 personnes 100g riz basmati 180g haricot vert frais 2 oeufs 250g tomate 100g thon à l’huile égoutté 200g pomme de terre 30g olive noir 20g moutarde à l’ancienne Sel, poivre Se procurer Cookeo touch Recette…

    Par Stephanie
  • Quiches, Tartes et Cakes,  Recettes,  Recettes salées

    Cake au thon

    🔆🔅147 calories au 100g🔅🔆 La recette donne environs 700g de pain au thon. Ingrédients 280g thon à l’eau au naturel égoutté 5 oeufs 100g pulpe de tomate ou coulis de tomate 100g crème liquide 18% 10g câpre 50g olive verte…

    Par Stephanie
  • Quiches, Tartes et Cakes,  Recettes,  Recettes salées

    Quiche au maquereau

    🔆🔅162 calories / 100g🔆🔅 Un quart de quiche fait 416 calories Ingrédients Pour la pâte 200g de farine j’ai mis moitié farine complète moitié farine de seigle 100g fromage blanc 0% 1 Oeuf Pour la quiche 50g tomate cerise 170g…

    Par Stephanie
  • Accompagnements,  Plats complets,  Recettes,  Recettes salées

    Clafoutis aux épinards fêta et saumon

    🔆🔅185 calories / donuts🔅🔆 Ingrédients pour 8 donuts (3 personnes) 375g lait demi écrémé mais vous pouvez utiliser celui que vous voulez 3 oeufs 75g farine semi-complète mais vous pouvez utiliser celle que vous voulez 170g pavé de saumon 300g…

    Par Stephanie
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