Gaufre salée à la patate douce
🔆🔅98 calories / gaufre🔅🔆 Ingrédients pour 22 gaufres 500g patate douce 4 oeufs 80g beurre 80g lait demi-écrémé 250g farine complète 1 sachet de levure chimique (10g) ou 5g de bicarbonate alimentaire Noix de muscade, sel et poivre Se procurer…
buddha bowl quinoa avocat patate douce radis et oeuf mollet
🔆🔅501 calories 🔅🔆 Ingrédients pour 2 personnes 120g quinoa rouge ou celui que vous avez 150g avocat 2 oeufs 100g radis 150g patate douce 10g sauce soja sel, poivre Recette Préchauffez votre four à 180°C Commencez par découper patate douce…
Tartine de patate douce au saumon et avocat
🔆🔅406 calories🔅🔆 Ingrédients pour 2 personnes 300g de patate douce 200g avocat 70g de saumon fumé (2 tranches) 5g crème de balsamique 160g cornichon polonais Sel, poivre Recette Si votre patate douce est bio pas nécessaire de retirer la peau.…
Salade patate douce poulet et noix de cajou
🔆🔅400 calories🔅🔆 Ingrédients pour 2 personnes 415g patate douce 180g escalope de poulet 5g d’huile d’olive 30g purée de noix de cajou Sel, poivre Se procurer Purée de noix de cajou est acheté sur ce site Cuiseur vapeur Cookeo touch Recette…
Velouté froid à la carotte poivron et patate douce
🔆🔅36 calories / 100g🔅🔆 La recette donne environs 1800ml de velouté. Ingrédients pour 4 personnes 850ml d’eau 380g patate douce 400g carottes 360g poivron rouge 50g carré frais 0% (2 cubes) Sel, poivre Se procurer Un robot mixeur Recette Au…
Velouté de patate douce et noisettes
🔆🔅63 calories / 100g🔅🔆 La recette donne environs 1700ml de velouté. Ingrédients pour 2 personnes 800ml d’eau (j’ai voulu une texture crémeuse mais on peut mettre plus d’eau) 950g patate douce 9g ail 10g huile de noisette + 6g pour…
Galettes burger patate douce et pomme de terre
🔆🔅880 calories🔅🔆 Ingrédients pour 3 personnes Pour les galettes 380g de pomme de terre 150g de patate douce 60g d’oignon 4 oeufs Sel, poivre Pour la garniture 360g de viande hachée 20g d’échalotte 100g de mozarella 5g de coriandre fraiche…
Salade quinoa patate douce
🔆🔅211 calories🔅🔆 Ingrédients pour 4 personnes 300g patate douce 100g quinoa gourmands (melange) 250g brocoli 120g grenade prêt à consommer 100g jeunes pousses Sel, poivre Pour la sauce tahini ou pâte de sésame : 10g pâte de sésame 2g d’ail…
Croquettes de saumon
🔆🔅97 calories / croquette🔅🔆 Ingrédients 220g patate douce 180g poireau 240g pavé de saumon sans peau 35g farine Sel, poivre Se procurer Mixeur Recette Epluchez et découpez la patate douce en rondelle de manière à ce que la cuisson soit…
Légumes rôtis au four
🔆🔅160 calories🔅🔆 Ingredients pour 4 650g tomate 370g patate douce 115g poivron vert 235g oignon rouge 200g eau Thym, sel Recette Préchauffez votre four à 170 degré. Epluchez et découpez vos légumes en gros cubes. Disposez les dans le…
