buddha bowl quinoa avocat patate douce radis et oeuf mollet
🔆🔅501 calories 🔅🔆 Ingrédients pour 2 personnes 120g quinoa rouge ou celui que vous avez 150g avocat 2 oeufs 100g radis 150g patate douce 10g sauce soja sel, poivre Recette Préchauffez votre four à 180°C Commencez par découper patate douce…
Wrap omelette et feta
🔆🔅329 calories 🔅🔆 Ingrédients pour 2 personnes 2 wraps à la farine complète 40g de fromage blanc 30g feta 4 oeufs 5g jus de citron 20g laitue 10g d’huile d’olive Sel, poivre Se procurer Wraps Recette Dans un récipient cassez…
Velouté de girolles
🔆🔅27 calories / 100g🔅🔆 La recette donne environs 500ml de velouté. Ingrédients pour 2 personnes 300g de girolles 5g de beurre 200g d’eau Sel, poivre Recette Au robot mixeur Dans une casserole mettre 5g de beurre et ajoutez vos girolles.…
Omelette épaisse au poulet
🔆🔅428 calories🔅🔆 Ingrédients pour 2 Pour l’omelette 200g filet de poulet cru 6 oeufs 15g oignon 3g huile d’olive 10g jus de citron Sel, poivre Pour la garniture 200g laitue 130g tomate cerise 15g noix décortiquées Se procurer Plat rectangulaire…
Galette burratina
🔆🔅441 calories🔅🔆 Chaque galette nature fait 81 calories. Ingrédients pour 21 galettes 400g farine de blé noir 1 Oeuf 300ml de lait écrémé 700g d’eau Garniture 1 burratina 140g tomates 1/2 échalote 2g d’huile d’olive Ciboulette Recette Pour la pâte…
