Tarte à la courgette tomate et oignons
🔆🔅131 calories / 100g🔆🔅 Un quart de quiche fait 294 calories Ingrédients Pour la pâte 200g de farine j’ai mis moitié farine complète moitié farine de seigle 100g fromage blanc 1 Oeuf Pour la quiche 160g tomate fraîche 330g oignons…
Poulet champignons sauce à l’estragon accompagné de semoule de couscous
🔆🔅507 calories🔅🔆 Ingrédients pour 2 personnes 100g semoule de couscous moyenne 100g échalote 250g champignon frais 200g de blanc de poulet 200g crème de soja mais vous pouvez utiliser de la crème épaisse 25g moutarde à l’ancienne 400ml d’eau 5g…
Poulet champignons sauce moutarde et spaghettis de konjac
🔆🔅311 calories🔅🔆 Pour cette recette j’ai décidé de l’accompagner de pâte de konjac. Pour ceux qui ne connaitrait pas, il s’agit d’un petit bijou détox qui va révolutionner votre régime alimentaire car il possède de nombreux atouts. Tout d’abord c’est un…
