Chili con carne au maïs
🔆🔅500 calories🔅🔆 Ingrédients pour 4 personnes 120g de haricots rouges secs 380g de tomates pelées 250 g de viande hachée 20g tomate concentrée 280g maïs en boite 170g d’oignons 300g d’eau Cumin, piment d’espelette Sel, poivre Pour l’accompagnement 200g riz…
Céviche de cabillaud
🔆🔅272 calories🔅🔆 Ingrédients 150g Filet de cabillaud 140g Maïs en boite 130g Coeur de palmier en boite 20g d’échalote 10g de coriandre 5g de ciboulette Recette Découpez votre filet de cabillaud en cube ainsi que l’échalote, la coriandre et la…
Noix d’entrecôte maïs et topinambours
🔆🔅392 calories🔅🔆 Ingredients 110g d’entrecôte 100g maïs 65g topinambours Recette Ebouillantez votre maïs dans une casserole d’eau une trentaine de minutes. Dans une poêle chaude faites colorer votre maïs sur chaque face et salez.Pour le topinambours je l’ai nettoyé et…
