Millefeuille de betterave et chèvre
🔆🔅145 calories🔅🔆 Ingredients pour 3 personnes 250g betterave fraiche 200g fromage de chèvre frais 20g lait écrémé 5g crème de vinaigre balsamique 2g ciboulette fraiche Sel, poivre Se procurer Poche à douilles Cuiseur vapeur Mandoline Recette Au cuiseur vapeur Epluchez…
bricks courgettes chèvre et roquette
🔆🔅61 calories / brick🔅🔆 Ingrédients pour 15 bricks 550g courgette 8 feuilles de filo 150g bûche de chèvre 50g de roquette 5g huile d’olive Sel, poivre Se procurer Actifry Recette Epluchez et découpez vos courgettes en cubes. Dans une poêle…
Cakes salés
🔆🔅371 calories / base cake🔅🔆 J’ai utilisé le Moule 5 cakes Guy Demarle Vous avez 5€ de remise en me laissant un commentaire sous cet article sur votre première commande! Ingrédients pour 5 petits cakes Base du cake 6 oeufs…
Gratin d’aubergine
🔆🔅349 calories🔅🔆 Ingrédients pour 2 750g aubergine (2 pièces) 10g ail 140g coulis de tomate 140g bleu ou autre fromage Thym, sel, poivre Se procurer Plat rectangulaire allant au four de 2.5L Mandoline Cuiseur vapeur Recette Tranchez votre aubergine dans le…
Millefeuille de betteraves et quiche sans pâte
🔆🔅336 calories🔅🔆 Ingrédients Millefeuille de betteraves 82gr Betterave crue cuite à la vapeur 33 calories 81gr fromage frais au lait de chèvre 137 calories 3gr ciboulette 1 calorie Quiche sans pâte au champignons je l’ai coupé en 2 voilà la…
Croque campagne
Parce que les moments plaisir sont tout aussi important. Ce soir ce sera croque campagne 🔆🔅804 calories pour l’assiette🔅🔆 Ingredients pour 2 personnes 8 tranches pain de campagne 30g de beurre 30g de farine 300ml lait écrémé 1 Oeuf 110g…
Pain garni thon emmental
🔆🔅428 calories🔅🔆 Parce que c’est bon, parce que c’est rapide et parce que c’est zéro culpabilité surtout ! Ingrédients pour 1 petit pain – 60g de farine de blé complète (vous pouvez varier ) – 50g de fromage blanc 0%…
Lasagnes aux légumes anciens
🔆🔅344 calories🔅🔆 Ingrédients pour 2 personnes Recette des pâtes à lasagne 100g de semoule de blé dur 20g de farine T45 1 Oeuf + eau jusque 50ml Calories du plat 174 calories au 100g Pour les lasagnes 8 feuilles de…
Tarte fromage blanc poireau et fourme d’ambert accompagné d’éperlan
🔆🔅347 calories🔅🔆 Ingrédients pour 2 personnes 200g d’éperlan 15g chapelure 12g farine 250g poireaux 400g fromage blanc 0% 5 oeufs 20g moutarde à l’ancienne 80g fourme d’ambert Curcuma, paprika Les poissons sont cuits sans huile. L’éperlan est un poisson très…
Gnocchis sauce roquefort
🔆🔅650 calories🔅🔆 Ingrédients pour 4 500g de pommes de terre cuites 300g de semoule de blé dur 5g de sel 1 Oeuf 200ml crème fraîche entière fluide 30% 100g roquefort Se procurer Les gnocchis ont être réalisé avec cet appareil…
