Wrap omelette et feta
🔆🔅329 calories 🔅🔆 Ingrédients pour 2 personnes 2 wraps à la farine complète 40g de fromage blanc 30g feta 4 oeufs 5g jus de citron 20g laitue 10g d’huile d’olive Sel, poivre Se procurer Wraps Recette Dans un récipient cassez…
Salade de pastèque feta et pois chiche
🔆🔅403 calories🔅🔆 Ingrédients pour 1 personne 25g pois chiche sec 490g pastèque 55g feta 25g pousse d’épinard 2g crème de vinaigre balsamique Sel, poivre Recette Pour cette recette salade de pastèque feta et pois chiche faites tremper vos pois chiche la…
Tian aux deux courgettes et feta
🔆🔅224 calories🔅🔆 Ingrédients pour 2 personnes 450g courgettes de votre choix j’ai pris deux types de verts 60g feta 5g miel de chataigne mais vous pouvez mettre celui que vous aimez Sel, poivre, herbe de provence Recette Pour cette recette de…
Taboulé de feta et concombre
🔆🔅411 calories🔅🔆 Ingrédients pour 1 personne 50g semoule de couscous moyenne crue 120g concombre 60g feta 10g oignon rouge 5g menthe fraîche 5g huile d’olive Sel, poivre, paprika Recette Pour cette recette de taboulé de feta et concombre commencez par cuire…
Falafels bowl
🔆🔅527 calories🔅🔆 Ingrédients pour 1 personne 100g falafels 75g tomate cerise 50g edamame 40g champignon frais 40g feta 80g avocat 4g huile de sésame 2g jus de citron Coriandre fraîche, sel, poivre Se procurer Recette de mes falafels Recette Réchauffez…
Velouté de courgette et feta
🔆🔅42 calories / 100g🔅🔆 La recette donne environs 700ml de velouté. Ingrédients pour 2 personnes 380g courgette 160g oignon 60g feta 10g feuilles de basilic fraiche 6g feuilles de menthe fraiche 300ml d’eau Sel, poivre Se procurer Un robot mixeur…
Clafoutis aux épinards fêta et saumon
🔆🔅185 calories / donuts🔅🔆 Ingrédients pour 8 donuts (3 personnes) 375g lait demi écrémé mais vous pouvez utiliser celui que vous voulez 3 oeufs 75g farine semi-complète mais vous pouvez utiliser celle que vous voulez 170g pavé de saumon 300g…
Salade lentilles grec fêta poivron et thon
🔆🔅125 calories / 100g🔅🔆 Ingrédients pour 2 personnes 100g lentilles blondes 95g fêta 200g poivron rouge 65g thon 7g vinaigre de cidre 5g huile d’olive Sel, poivre Recette Dans une casserole d’eau bouillante faites cuire 20 minutes vos lentilles. Pendant…
Salade quinoa grec fêta et grenade
🔆🔅130 calories / 100g🔅🔆 Ingrédients pour 2 personnes 100g quinoa rouge 95g fêta 190g grenade épépinée 7g vinaigre de cidre 5g huile d’olive Sel, poivre Recette Dans une casserole d’eau bouillante faites cuire 20 minutes vos graines de quinoa. Pendant…
