Madeleines au potimarron
🔆🔅74 calories / madeleine🔅🔆 Ingrédients pour 35 madeleines soit 1.2kg 400g farine complète 3 oeufs 350g lait demi-écrémé 450g de potimarron 100g comté 40g huile d’olive 10g levure chimique Noix de muscade, sel et poivre Facultatif : mélange de graines…
Velouté 3C : Carotte, Crème de coco, beurre de Cacahuète
🔆🔅73 calories / 100g🔅🔆 Pour être tout à fait honnête j’ai un énorme coup de coeur pour cette recette de velouté 3C : Carotte, Crème de coco, beurre de Cacahuète. Mettez en commentaire vos avis après l’avoir gouté. La recette…
Dos de cabillaud et légumes rôtis
🔆🔅222 calories / personne🔅🔆 Pour cette recette de dos de cabillaud et légumes rôtis on pourra adapter selon ses goûts : légumes, poisson… Ingrédients 3 personnes 300g cabillaud 90g navet 350g pomme de terre 100g chou-fleur 250g potimarron 90g carotte…
Tacos 100% courgettes
Ingredients pour 2 personnes 320g courgette fraîche 1 oeuf 35g farine T45 ou T55 150g courgettes lacto-fermentées 50g fromage blanc 0% 120g carotte Ail et fines herbes déshydratés Sel, poivre Se procurer Légumes lacto-fermentées Recette Râpez votre courgette. Prendre les…
Carotte cake aux noix
🔆🔅201 calories au 100g🔅🔆 La recette donne environs 900g de carotte cake aux noix. Ingrédients 270g carottes 40g datte Medjool 140g farine 35g easy breakfast peut être remplacé par des flocons d’avoine 30g noix de pécan 60g noix décortiquées 3…
Minestrone
🔆🔅270 calories🔅🔆 Ingrédients pour 2 personnes 100g carotte 320g courgette 50g céleri 160g brocoli 200g blette 190g oignon 8g ail 300g pulpe de tomate 50g pâtes de votre choix 500g d’eau Sel, poivre Se procurer Cookeo touch Recette À la…
Boeuf et haricots blancs à la toscane
🔆🔅378 calories🔅🔆 Ingrédients pour 2 personnes 120g de haricots blancs secs 420g de tomates pelées 180g viande de boeuf type entrecote 100g carotte 30g tomate concentrée 170g d’oignons 10g ail 300g d’eau 8g maïzena Thym, sauge Sel, poivre Se procurer…
Velouté froid à la carotte poivron et patate douce
🔆🔅36 calories / 100g🔅🔆 La recette donne environs 1800ml de velouté. Ingrédients pour 4 personnes 850ml d’eau 380g patate douce 400g carottes 360g poivron rouge 50g carré frais 0% (2 cubes) Sel, poivre Se procurer Un robot mixeur Recette Au…
Quiche 5C carottes coco cumin curry cannelle
🔆🔅158 calories / 100g🔆🔅 Un quart de quiche fait 395 calories Ingrédients Pour la pâte : 200g farine complète 100g skyr 1 oeuf Pour la quiche : 330g de carotte 2 oeufs 400g lait de coco Cumin, curry, cannelle Sel,…
Carbonade flamande et frites
🔆🔅720 calories🔅🔆 Ingrédients pour 2 personnes 270g plat de cote 100g carotte 150g oignon 20g pain d’épice 12g moutarde 250g bière blonde 200g eau Sel et poivre 600g pomme de terre 5g huile d’olive Paprika Se procurer Cookeo touch Actifry…
