Blondie brownie sans sucre ni matière grasse ajoutée
Ce Blondie brownie directement inspiré de mon voyage aux U.S. Il vous fera saliver par sa générosité en chocolat. Je l’ai imaginé allégé en sucre mais aussi en matière grasse ce qui en fait un goûter ou dessert très sain.…
Velouté 3C : Carotte, Crème de coco, beurre de Cacahuète
🔆🔅73 calories / 100g🔅🔆 Pour être tout à fait honnête j’ai un énorme coup de coeur pour cette recette de velouté 3C : Carotte, Crème de coco, beurre de Cacahuète. Mettez en commentaire vos avis après l’avoir gouté. La recette…
Carotte cake aux noix
🔆🔅201 calories au 100g🔅🔆 La recette donne environs 900g de carotte cake aux noix. Ingrédients 270g carottes 40g datte Medjool 140g farine 35g easy breakfast peut être remplacé par des flocons d’avoine 30g noix de pécan 60g noix décortiquées 3…
Poulet coco au beurre de cacahuète et basilic
🔆🔅371 calories🔅🔆 Ingrédients pour 2 personnes 90g semoule de couscous moyenne crue 225g filet de poulet 110g oignon 200g lait de coco (le 100% naturel est bien meilleur) 30g beurre de cacahuète (100% naturel) 300g d’eau 5g basilic frais Sel…
Tarte amandine à ma façon
🔆🔅275 calories / 100g🔆🔅 Ingrédients Pour le fond de tarte 20g de farine complète T150 60g de farine blanche T45 ou T55 1 oeuf 30g beurre de cacahuète 10g huile neutre ou huile de coco 60g biscuits speculoos Pour l’intérieur…
Cake à la banane
🔆🔅210 calories / 100g🔅🔆 Ingrédients 290g bananes (3 unités) 55g beurre de cacahuète 30g sucre au choix, xylit pour moi 50g lait au choix, amande pour moi 150g farine au choix 100g semi complète et 50g farine t55 pour moi…
Banana bread
🔆🔅303 calories/ 100g🔅🔆 Une part fait environs 60g soit 163 calories Ingredients 240g de banane(pour moi 2) 60g de lait végétal ou autre 2 oeufs 70g de farine semi complète ou autre 70g de poudre d’amande 1cac de levure chimique…
Milkshake fruits rouges beurre de cacahuète
🔆🔅186 calories🔅🔆 Ingredients 200ml de lait écrémé 50g de fruits rouges surgelés 15g beurre de cacahuète Se procurer Un robot mixeur Recette Dans votre mixeur introduire le tout et mixez.
Mini wraps de poulet sauce cacahuète
🔆🔅582 calories🔅🔆 J’en ai mangé 2 et qu’est ce que c’était bon 😍 Ingrédients pour 8 mini wraps Pour le poulet : 10g de gingembre 1 gousse d’ail 80g sauce soja salée 200g lait de coco 40g miel 60g beurre de…
