Cake à la banane
🔆🔅210 calories / 100g🔅🔆 Ingrédients 290g bananes (3 unités) 55g beurre de cacahuète 30g sucre au choix, xylit pour moi 50g lait au choix, amande pour moi 150g farine au choix 100g semi complète et 50g farine t55 pour moi…
Cake à la banane façon cyril lignac
🔆🔅222 calories / 100g🔅🔆 Ingrédients 65g beurre 2 oeufs 30g lait 400g bananes (3 unités) 50g sucre aux choix j’ai choisi le xylit 140g farine 1 citron vert 6g de levure chimique (1/2 sachet) Se procurer J’utilise du xylit en…
Pancake à la banane sans sucre et sans matière grasse ajoutés
🔆🔅164 calories / 100 g🔅🔆 Ingrédients pour 12 pancakes 100g de farine 220g bananes bien mûres (2 unités pour moi) 1 sachet de levure chimique 1 œuf 1 jaune d’oeuf 100ml de lait pour moi lait de soja Se procurer…
Salade de fruits aromatisé à la menthe
🔆🔅64 calories / 100g🔅🔆 Ingrédients pour 4 personnes 270g fruits exotiques picard 260g nectarine 140g grains de grenade épépiné 110g kiwi 115g banane 150g abricot 5g menthe fraiche Recette Pour les fruits picard les placer à égoutter 30 minutes à…
Barre de céréales flocon d’avoine
🔆🔅313 calories / 100g 🔅🔆 Chaque petit cube fait environs 15g soit environs 47 calories Ingredients 200g flocon d’avoine 20g miel personnellement j’ai mis du miel de châtaignier mais tout autre miel conviendra 90g compote de pomme ou autre 70g…
Banana bread
🔆🔅303 calories/ 100g🔅🔆 Une part fait environs 60g soit 163 calories Ingredients 240g de banane(pour moi 2) 60g de lait végétal ou autre 2 oeufs 70g de farine semi complète ou autre 70g de poudre d’amande 1cac de levure chimique…
Milkshake banane chocolat noisette
🔆🔅269 calories 🔅🔆 Ingrédients 150ml de l’air écrémé 1 banane 15g puree de noisette 5g de cacao non sucré Se procurer Un robot mixeur Recette Une heure avant congeler le lait et la banane dans une boîte hermétique. Mettre dans votre…
Porridge banane et purée de noisette
🔆🔅230 calories🔅🔆 Ingrédients 25g de flocon d’avoine complète 75g banane 10g purée de noisette Se procurer Purée de noisette Recette Dans une casserole avec un fond d’eau cuire les flocon d’avoine 5 minutes. Dans un bol disposez le porridge, une…
Açaï bowl kiwi banane et fruits secs
🔆🔅184 calories🔅🔆 Ingrédients 80g skyr 1g poudre d’açaï 3g graines de chia 2g graines de lin 20g kiwi 20g banane 5g pistache décortiquée 3g d’amande effilée Se procurer Poudre d’açaï Recette skyr maison ici Recette Disposez le skyr dans un…
Cookless choco/raisin sec/amande
🔆🔅316 calories/100g🔅🔆 Pour la recette vous pouvez mettre d’autres farines/fruits secs. Un cookie fait environs 26g donc 81 calories. Ingrédients 1 sachet de levure chimique 110g farine T45 70g farine semi complete 10g de xylit 5g huile de coco 50g…
