buddha bowl quinoa avocat patate douce radis et oeuf mollet
🔆🔅501 calories 🔅🔆 Ingrédients pour 2 personnes 120g quinoa rouge ou celui que vous avez 150g avocat 2 oeufs 100g radis 150g patate douce 10g sauce soja sel, poivre Recette Préchauffez votre four à 180°C Commencez par découper patate douce…
buddha bowl mélange céréaliers poulet avocat et radis
🔆🔅579 calories 🔅🔆 Ingrédients pour 2 personnes 120g mélange de céréales : épeautre, orge, riz complet, avoine, riz rouge mais prenez ce que vous aimez comme féculent 250g de cuisse de poulet désossée 300g avocat 30g radis 10g jus de…
Tartine de patate douce au saumon et avocat
🔆🔅406 calories🔅🔆 Ingrédients pour 2 personnes 300g de patate douce 200g avocat 70g de saumon fumé (2 tranches) 5g crème de balsamique 160g cornichon polonais Sel, poivre Recette Si votre patate douce est bio pas nécessaire de retirer la peau.…
Falafels bowl
🔆🔅527 calories🔅🔆 Ingrédients pour 1 personne 100g falafels 75g tomate cerise 50g edamame 40g champignon frais 40g feta 80g avocat 4g huile de sésame 2g jus de citron Coriandre fraîche, sel, poivre Se procurer Recette de mes falafels Recette Réchauffez…
Avocado toast
🔆🔅459 calories🔅🔆 Ingrédients pour 1 personne 80g avocat (1/2 avocat) 30g tomate cerise 65g pain (pour moi pain sans gluten) 50g skyr 5g jus de citron 20g eau Piment de cayenne moulu, sel, poivre Se procurer Recette du pain sans…
Tortillas de boeuf
🔆🔅483 calories 🔅🔆 J’ai indiqué les calories pour une tortilla garnie donc pour deux il faudra compter le double soit 966 calories. Ingredients pour 4 wraps garnis Pour les wraps 100g farine T45 ou T55 150g farine de maïs 110g…
Ailes de poulet caramélisées
🔆🔅711 calories 🔅🔆 Ingrédients pour 2 personnes 700g d’ailes de poulet (8 ailes) 100g sauce soja 10g sauce mirin 10g sucre roux 180g avocat (un entier) 10g jus de citron 350g de patate douce 5g d’huile d’olive Sel, paprika Se…
Gnocco napoletano et pesto healthy
🔆🔅525 calories🔅🔆 Ingrédients pour 2 personnes Pour les pâtes 100g farine de blé 100g de semoule de blé 1 Oeuf et eau jusque 85ml Pour la sauce 75g avocat 15g basilic frais 6g d’huile d’olive 3g d’ail 1 cas d’eau…
