• Pasta,  Pâtes,  Recettes

    Tagliatelles au saumon et poireaux

    🔆🔅596 calories🔅🔆 Ingrédients pour 4 personnes Pour les pâtes 200g de semoule de blé dure fine 200g de farine (j’ai utilisé T00 mais mettez ce que vous avez) 3 Oeuf + eau jusque 120ml Pour la sauce 200g crème légère semi-épaisse…

  • Recettes,  Recettes salées,  Salades

    Salade niçoise à ma façon

    🔆🔅567 calories🔅🔆 Ingrédients pour 2 personnes 100g riz basmati 180g haricot vert frais 2 oeufs 250g tomate 100g thon à l’huile égoutté 200g pomme de terre 30g olive noir 20g moutarde à l’ancienne Sel, poivre Se procurer Cookeo touch Recette…

  • Recettes,  Recettes salées,  Salades

    Falafels bowl

    🔆🔅527 calories🔅🔆 Ingrédients pour 1 personne 100g falafels 75g tomate cerise 50g edamame 40g champignon frais 40g feta 80g avocat 4g huile de sésame 2g jus de citron Coriandre fraîche, sel, poivre Se procurer Recette de mes falafels Recette Réchauffez…

  • Plats complets,  Recettes,  Recettes salées

    Poulet basquaise

    🔆🔅577 calories🔅🔆 Ingrédients pour 2 personnes 100g riz cru 350g cuisse de poulet (2 pièces) 460g poivrons (moitié rouge moitié vert) 100g de tomates fraîches 50g oignon 10g ail 1 bouquet garni 150g vin blanc 100g eau 10g farine 5g…

  • Accompagnements,  Recettes,  Recettes salées

    Pesto au basilic

    🔆🔅539 calories / 100g🔅🔆 Ingrédients pour 250g de pesto 80g feuilles de basilic frais 5g d’ail 50g de parmegiano reggiano 100g huile d’olive 30g de pignon de pin Se procurer Mixeur Recette Pour cette recette j’utilise du parmesan entier que…

  • Pizza, Sandwich,  Recettes,  Recettes salées

    Arayes

    🔆🔅538 calories🔅🔆 Ingrédients pour une personne 80g pita 130g viande hachée 1 oeuf 3g feuilles de coriandre fraiche 8g d’oignon frais 2g d’ail Pour la sauce tahini ou pâte de sésame : 5g pâte de sésame 2g d’ail 5g jus de…

  • Recettes,  Recettes salées,  Soupe, Velouté

    Harira ou soupe marocaine

    🔆🔅575 calories🔅🔆 Ingrédients 200g oignon 265g pois chiche (j’ai utilisé des pois chiche en conserve mais on peut en faire des fraiche à tremper la veille) 60g fèves pelées (j’ai utilisé des picards) 65g lentilles 250g viande hachée 115g céleri 330g…