Tagliatelles au saumon et poireaux
🔆🔅596 calories🔅🔆 Ingrédients pour 4 personnes Pour les pâtes 200g de semoule de blé dure fine 200g de farine (j’ai utilisé T00 mais mettez ce que vous avez) 3 Oeuf + eau jusque 120ml Pour la sauce 200g crème légère semi-épaisse…
Salade niçoise à ma façon
🔆🔅567 calories🔅🔆 Ingrédients pour 2 personnes 100g riz basmati 180g haricot vert frais 2 oeufs 250g tomate 100g thon à l’huile égoutté 200g pomme de terre 30g olive noir 20g moutarde à l’ancienne Sel, poivre Se procurer Cookeo touch Recette…
Côte de veau et ratatouille
🔆🔅587 calories🔅🔆 Ingrédients pour 1 personne 200g de côte de veau 500g de ratatouille 5g moutarde Sel, Thym Se procurer Recette de ma ratatouille Grille electrique Recette 2h avant de passer à table faites mariner votre cote de veau avec…
Falafels bowl
🔆🔅527 calories🔅🔆 Ingrédients pour 1 personne 100g falafels 75g tomate cerise 50g edamame 40g champignon frais 40g feta 80g avocat 4g huile de sésame 2g jus de citron Coriandre fraîche, sel, poivre Se procurer Recette de mes falafels Recette Réchauffez…
Poulet basquaise
🔆🔅577 calories🔅🔆 Ingrédients pour 2 personnes 100g riz cru 350g cuisse de poulet (2 pièces) 460g poivrons (moitié rouge moitié vert) 100g de tomates fraîches 50g oignon 10g ail 1 bouquet garni 150g vin blanc 100g eau 10g farine 5g…
Poulet champignons sauce à l’estragon accompagné de semoule de couscous
🔆🔅507 calories🔅🔆 Ingrédients pour 2 personnes 100g semoule de couscous moyenne 100g échalote 250g champignon frais 200g de blanc de poulet 200g crème de soja mais vous pouvez utiliser de la crème épaisse 25g moutarde à l’ancienne 400ml d’eau 5g…
Pesto au basilic
🔆🔅539 calories / 100g🔅🔆 Ingrédients pour 250g de pesto 80g feuilles de basilic frais 5g d’ail 50g de parmegiano reggiano 100g huile d’olive 30g de pignon de pin Se procurer Mixeur Recette Pour cette recette j’utilise du parmesan entier que…
Arayes
🔆🔅538 calories🔅🔆 Ingrédients pour une personne 80g pita 130g viande hachée 1 oeuf 3g feuilles de coriandre fraiche 8g d’oignon frais 2g d’ail Pour la sauce tahini ou pâte de sésame : 5g pâte de sésame 2g d’ail 5g jus de…
Lasagnes blettes chèvre crème saint agur
🔆🔅518 calories🔅🔆 Ingrédients pour 3 personnes Lasagnes : 100g semoule complète de blé dur 100g de farine de blé T55 1 Oeuf + Eau jusque 85ml Béchamel : 30g maïzena 500ml lait écrémé Garnitures : 400g blettes 60g crème saint…
Harira ou soupe marocaine
🔆🔅575 calories🔅🔆 Ingrédients 200g oignon 265g pois chiche (j’ai utilisé des pois chiche en conserve mais on peut en faire des fraiche à tremper la veille) 60g fèves pelées (j’ai utilisé des picards) 65g lentilles 250g viande hachée 115g céleri 330g…
