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  • Plats complets,  Recettes,  Recettes salées

    Saumon mi-cuit aux saveurs asiatiques

    🔆🔅300 calories🔅🔆 Ingrédients pour 2 personnes 2 pavés de saumon 400g de potimarron 20g sauce soja salée 10g vinaigre de riz 1 cuillère à soupe de tabasco 5g d’huile d’olive Piment d’espelette, sel, poivre Recette La veille faire mariner le…

    Par Stephanie
  • Quiches, Tartes et Cakes,  Recettes,  Recettes salées

    Quiche potimarron gorgonzola mascarpone et poire

    🔆🔅250 calories / 100g🔆🔅 La moitié de la quiche fait 527 calories Ingrédients pour 2 personnes Pour la pâte : 100g farine seigle mais vous pouvez mettre ce que vous aimez 30g fromage blanc 0% 1 oeuf Pour la quiche…

    Par Stephanie
  • Pains et Brioches,  Recettes

    Pain à la farine 5 céréales et complète

    🔆🔅264 calories / 100g🔅🔆 Cette recette m’a donné 800g de pain. Ingrédients 500g farine 5 céréales 100g farine complète 5g de sel 8g de levure de boulanger déshydratée (un sachet) ou 20g de levure fraiche de boulanger 410ml d’eau tiède…

    Par Stephanie
  • Desserts et Entremêt,  Recettes,  Recettes sucrées

    Poire pochée au chocolat

    🔆🔅270 calories / personne🔅🔆 Pour cette recette de poire pochée au chocolat, je vous propose de l’aromatiser à la vanille mais à faire selon votre goût. Ingrédients 1 personne 1 poire type comice pas trop mûre 2g jus de citron…

    Par Stephanie
  • Plats complets,  Recettes,  Recettes salées

    Dos de cabillaud et légumes rôtis

    🔆🔅222 calories / personne🔅🔆 Pour cette recette de dos de cabillaud et légumes rôtis on pourra adapter selon ses goûts : légumes, poisson… Ingrédients 3 personnes 300g cabillaud 90g navet 350g pomme de terre 100g chou-fleur 250g potimarron 90g carotte…

    Par Stephanie
  • Accompagnements,  Recettes,  Recettes salées

    Pain de viande au foie de poulet

    🔆🔅201 calories au 100g🔅🔆 La recette donne environs 730g de pain de viande au foie de poulet. Ingrédients 180g viande hachée 15% 340g foie de poulet 30g lait de soja 1 oeuf 50g chapelure 65g persil frais 100g oignon 5g…

    Par Stephanie
  • Gâteaux et Cakes,  Recettes,  Recettes sucrées

    Carotte cake aux noix

    🔆🔅201 calories au 100g🔅🔆 La recette donne environs 900g de carotte cake aux noix. Ingrédients 270g carottes 40g datte Medjool 140g farine 35g easy breakfast peut être remplacé par des flocons d’avoine 30g noix de pécan 60g noix décortiquées 3…

    Par Stephanie
  • Recettes,  Recettes salées,  Soupe, Velouté

    Minestrone

    🔆🔅270 calories🔅🔆 Ingrédients pour 2 personnes 100g carotte 320g courgette 50g céleri 160g brocoli 200g blette 190g oignon 8g ail 300g pulpe de tomate 50g pâtes de votre choix 500g d’eau Sel, poivre Se procurer Cookeo touch Recette À la…

    Par Stephanie
  • Pains et Brioches,  Pâtes,  Plats complets,  Recettes,  Recettes salées

    Msemens à la viande hachée

    🔆🔅268 calories / 100g  pour les msemens garnis🔅🔆 Pour cette recette je vous fais découvrir une version salée de msemens à la viande hachée Ingrédients pour 4 personnes Pour les mesemens 500g farine T45 ou T55 100g semoule fine de…

    Par Stephanie
  • Pains et Brioches,  Pâtes,  Recettes

    Petits croissants façon bagels

    🔆🔅255 calories / 100g  pour les petits croissants🔅🔆 Pour cette recette je vous fais découvrir les DIP sauces de chez la popote compagnie que j’ai décidé d’accompagner de petits croissants façon bagels. Un peu dans le style sandwich et en…

    Par Stephanie
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Regroupements

0-100 calories (52) 100-200 calories (69) 200-300 calories (56) 300-400 calories (38) 400-500 calories (37) 500-600 calories (29) 600-700 calories (10) 700-800 calories (10) aubergine (10) avocat (8) banane (15) batch cooking (34) batch cooking 2h (9) beurre de cacahuete (9) boeuf (33) butternut (8) carotte (32) champignon (15) chocolat (19) concombre (8) cookeo (25) courgette (25) epinard (14) fromage (29) fromage blanc (9) fruit sec (8) fêta (10) lentille (10) olive (8) pain (7) patate douce (14) petit déjeuner (28) poireau (12) pois chiche (15) poisson (33) poivron (14) pomme de terre (8) potimarron (8) poulet (27) saumon (12) thermomix (17) thon (17) tomate (27) veau (8) viande (74)
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