Pizza, Sandwich,  Recettes,  Recettes salées

Pain garni thon emmental

🔆🔅428 calories🔅🔆

Parce que c’est bon, parce que c’est rapide et parce que c’est zéro culpabilité surtout !

Ingrédients pour 1 petit pain
– 60g de farine de blé complète (vous pouvez varier )
– 50g de fromage blanc 0% (fonctionne aussi avec du yaourt )
– 10g d’eau
– 2 c à c de levure chimique
Optionnel: (Herbes, épices dans votre pâte) pour moi paprika.

Pour celui-ci
50g thon au naturel
1 tomate cerise
2 c à s de coulis de tomate
35g d’emmental

Recette
Mélangez tous les ingrédients à l’aide d’une spatule en silicone (obligatoire) puis formez votre boule. Elle sera légèrement humide.
Plus qu’à bien fariner votre plan de travail et étaler mais pas trop finement votre boule afin de lui donner la forme rectangulaire.
Disposez la garniture souhaitée !
Une base de coulis de tomate, du thon, emmental, tomate cerise.
Préchauffez votre four à 210 degrés. Cuisson express 13 min !

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *