Quiches, Tartes et Cakes,  Recettes,  Recettes salées

Millefeuille de betteraves et quiche sans pâte

🔆🔅336 calories🔅🔆

Ingrédients
Millefeuille de betteraves
82gr Betterave crue cuite à la vapeur 33 calories
81gr fromage frais au lait de chèvre 137 calories
3gr ciboulette 1 calorie

Quiche sans pâte au champignons je l’ai coupé en 2 voilà la recette complète à partagé en 2 :
250gr champignon 0 calorie
2 oeufs 140 calories
2 échalote 14gr environs 11 calories
30gr farine de riz 100 calories
60ml crème soja 55 calories
50ml lait écrémé 16 calories
1 gr d’huile d’olive pour le moule 8 calories

Recette

Tout mélanger dans un petit moule pour avoir un peu de hauteur.
45 minutes à 175 degré.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *