Beurre de cacahuète
🔆🔅619 calories / 100g🔅🔆 Lisez bien la composition sur vos paquets de cacahuète la plupart du temps on trouve de l’huile ajoutée ou du sel. Prenez les le plus simple possible. Ingrédients pour 250g de beurre de de cacahuète 250g…
Bûche façon tiramisu
🔆🔅134 calories / 100g🔅🔆 Ingrédients 330g crème fluide avec mascarpone incorporée 2 jaunes d’oeuf 28 gâteaux type boudoirs 50g sucre au choix, xylit pour moi 5g cacao amer en poudre sans sucre ajouté 3 à 4 expressos Se procurer J’utilise…
Roulé abricot et mascarpone
🔆🔅168 calories / 100g🔅🔆 Ingrédients Pour la génoise 4 oeufs 50g sucre personnellement j’ai utilisé du xylit 2g de vanille en poudre 500g fromage blanc 0% 80g maïzena Pour la garniture 250g mascarpone 20g sirop d’agave si vous n’en avez…
Muffin aux myrtilles
🔆🔅55 calories / muffin🔅🔆 Ingrédients pour 12 mini muffin 1 oeuf 70g de myrtilles (fraîches ou surgelées) 100 g de fromage blanc j’ai utilisé du 3.2% matière grasse mais le 0% fonctionne aussi 5g levure chimique (1/2 sachet) 40g sucrant…
Clafoutis salés ou sucrés
🔆🔅90-100 calories / clafoutis🔅🔆 Ingrédients pour 12 clafoutis du moule mini tablette Pour la base : 100g farine 375g lait au choix 3 oeufs Pour mimolette 45g mimolette sel, poivre Pour époisse 50g époisse sel, poivre Pour figues 100g figues…
Salade de fruits aromatisé à la menthe
🔆🔅64 calories / 100g🔅🔆 Ingrédients pour 4 personnes 270g fruits exotiques picard 260g nectarine 140g grains de grenade épépiné 110g kiwi 115g banane 150g abricot 5g menthe fraiche Recette Pour les fruits picard les placer à égoutter 30 minutes à…
Rocher coco façon bounty
🔆🔅489 calories / 100g🔅🔆 Chaque rocher fait environs 21 calories Ingrédients pour 20 rochers 200g lait concentré sucré 150g noix de coco râpée 25g chocolat noir 70% Recette Dans un récipient mélangez la coco avec le lait concentrée. Disposez ce…
Energy ball pomme, amande et noix
🔆🔅65 calories🔅🔆 Cette recette fait 291 calories au 100g. Chaque boule fait entre 20 et 25g. Ingrédients pour 22 boules 324g dattes 35g amandes 35g noix 65g pomme 50g jus d’orange Ustensile Mixeur Recette Mixez les dattes, la pomme et…
Energy ball pecan coco
🔆🔅45 calories🔅🔆 Ingrédients 175g dattes 40g noix de pecan 10g noix de coco râpée Ustensile Mixeur Recette Mixez dattes et noix de pecan de façon à garder quelques morceaux. Faire 20 boules d’environs 12g chacune. Attention la pâte colle pensez…
Granola
🔆🔅477 calories/ 100g🔅🔆 Ingrédients 50g cranberry 50g raisin sec 60g miel (de châtaignier pour moi) 15g huile neutre (tournesol pour moi) 30g pistaches 300g flocons d’avoine 50g noisette 50g noix de pecan Recette Mixer légèrement les cranberry et les raisin…
