Velouté de patate douce et noisettes
🔆🔅63 calories / 100g🔅🔆 La recette donne environs 1700ml de velouté. Ingrédients pour 2 personnes 800ml d’eau (j’ai voulu une texture crémeuse mais on peut mettre plus d’eau) 950g patate douce 9g ail 10g huile de noisette + 6g pour…
Velouté de courgettes, tomates et stracciatella
🔆🔅55 calories / 100g🔅🔆 La recette donne environs 1200ml de velouté. Ingrédients pour 2 personnes 700ml d’eau 700g courgette 300g tomate fraiche 30g crème Saint Agur 150g stracciatella 5g de basilic frais Sel, poivre Se procurer Un robot mixeur Recette…
Velouté de betterave et feta
🔆🔅40 calories / 100g🔅🔆 La recette donne environs 1300ml de velouté. Ingrédients pour 2 personnes 700ml d’eau 620g betterave (2 pièces) 220g yaourt bulgare type Fjord 20g de feta Sel, poivre Se procurer Un robot mixeur Recette Au robot mixeur…
Velouté de courgette et feta
🔆🔅42 calories / 100g🔅🔆 La recette donne environs 700ml de velouté. Ingrédients pour 2 personnes 380g courgette 160g oignon 60g feta 10g feuilles de basilic fraiche 6g feuilles de menthe fraiche 300ml d’eau Sel, poivre Se procurer Un robot mixeur…
Velouté de courgette à la menthe
🔆🔅18 calories / 100g🔅🔆 La recette donne environs 670ml de velouté. Ingrédients pour 2 personnes 475g courgette 80g oignon 5g ail 4g feuilles de menthe fraiche 500ml d’eau Sel, poivre Se procurer Un robot mixeur Recette Coupez grossièrement en lamelle…
Velouté de lentilles corail
🔆🔅63 calories/100g🔅🔆 Ingrédients pour 2 150 g de lentilles corail 125 g d’oignons 21g d’ail 1000 g d’eau ½ c. à café de cumin en poudre 1 cube de bouillon de poulet Sel poivre Se procurer Mixeur Recette Épluchez l’oignon et…
Gaspacho
🔆🔅26 calories / 100g🔅🔆 Ingrédients pour 1L de gaspacho 750g tomates 85g poivron rouge 95g concombre 95g oignon 5g ail 20g jus de citron 5g huile d’olive 5g vinaigre balsamique 10g feuilles de menthe fraiche Sel, poivre Se procurer Mixeur…
Gaspacho melon tomate concombre
🔆🔅25 calories / 100g🔅🔆 Ingrédients pour 4 personnes 640g melon 60g jus de citron 350g de tomates 65g céleri 230g concombre 10g feuilles de basilic 3 pincées de piment de cayenne 1 cuillère à soupe d’huile d’olive Sel, poivre Se…
Harira ou soupe marocaine
🔆🔅575 calories🔅🔆 Ingrédients 200g oignon 265g pois chiche (j’ai utilisé des pois chiche en conserve mais on peut en faire des fraiche à tremper la veille) 60g fèves pelées (j’ai utilisé des picards) 65g lentilles 250g viande hachée 115g céleri 330g…
Velouté de petit pois à la menthe
🔆🔅47 calories / 100g🔅🔆 La recette donne environs 1.2L de velouté. Ingrédients pour 2 personnes 600g petit pois (j’ai utilisé les garden peas de chez picard) 50g oignon 5g huile d’olive 15g feuilles de menthe fraiche 750ml d’eau Sel, poivre…
