Quiche potimarron gorgonzola mascarpone et poire
🔆🔅250 calories / 100g🔆🔅 La moitié de la quiche fait 527 calories Ingrédients pour 2 personnes Pour la pâte : 100g farine seigle mais vous pouvez mettre ce que vous aimez 30g fromage blanc 0% 1 oeuf Pour la quiche…
Cake au thon à la courgette
🔆🔅109 calories au 100g🔅🔆 La recette donne environs 970g de cake au thon à la courgette. Ingrédients 280g thon à l’eau au naturel égoutté 300g courgette 5 oeufs 100g pulpe de tomate ou coulis de tomate 100g crème liquide 18%…
Quiche 5C carottes coco cumin curry cannelle
🔆🔅158 calories / 100g🔆🔅 Un quart de quiche fait 395 calories Ingrédients Pour la pâte : 200g farine complète 100g skyr 1 oeuf Pour la quiche : 330g de carotte 2 oeufs 400g lait de coco Cumin, curry, cannelle Sel,…
Cake au thon
🔆🔅147 calories au 100g🔅🔆 La recette donne environs 700g de pain au thon. Ingrédients 280g thon à l’eau au naturel égoutté 5 oeufs 100g pulpe de tomate ou coulis de tomate 100g crème liquide 18% 10g câpre 50g olive verte…
Quiche au maquereau
🔆🔅162 calories / 100g🔆🔅 Un quart de quiche fait 416 calories Ingrédients Pour la pâte 200g de farine j’ai mis moitié farine complète moitié farine de seigle 100g fromage blanc 0% 1 Oeuf Pour la quiche 50g tomate cerise 170g…
Scarpaccia de courgettes
🔆🔅112 calories / 100g🔅🔆 Ingrédients pour 2 personnes 700g courgette 190g cébette ou oignon nouveau 4 oeufs 200g farine 75g lait 75g eau 20g parmesan 15g ail Sel, poivre Se procurer Recette Préchauffez le four à 200°C (chaleur tournante). Tapisser…
Tarte à la courgette tomate et oignons
🔆🔅131 calories / 100g🔆🔅 Un quart de quiche fait 294 calories Ingrédients Pour la pâte 200g de farine j’ai mis moitié farine complète moitié farine de seigle 100g fromage blanc 1 Oeuf Pour la quiche 160g tomate fraîche 330g oignons…
Quiche poulet et champignons
🔆🔅223 calories / 100g🔆🔅 Un quart de quiche fait 446 calories Ingrédients Pour la pâte 200g farine complète 80g crème de soja mais vous pouvez mettre du fromage blanc ou autre 1 Oeuf Pour la quiche 200g filet de poulet…
Cakes healthy sucrés/salés
🔆🔅174 calories / base cake🔅🔆 J’ai utilisé le Moule 5 cakes Guy Demarle Vous avez 5€ de remise en me laissant un commentaire sous cet article sur votre première commande! Ingrédients pour 5 petits cakes Base du cake 2 oeufs 150g…
Tomate cerise façon tarte tatin
🔆🔅168 calories / 100g🔅🔆 Ingrédients Pour la pâte 25g parmesan 1 oeuf 190g farine 100g fromage blanc 1/2 sachet de levure chimique Thym Pour l’appareil 750g tomates cerises 20g sucre 20g vinaigre balsamique Sel, poivre Recette Dans une poêle faites…
