Cake au thon
🔆🔅147 calories au 100g🔅🔆 La recette donne environs 700g de pain au thon. Ingrédients 280g thon à l’eau au naturel égoutté 5 oeufs 100g pulpe de tomate ou coulis de tomate 100g crème liquide 18% 10g câpre 50g olive verte…
Quiche au maquereau
🔆🔅162 calories / 100g🔆🔅 Un quart de quiche fait 416 calories Ingrédients Pour la pâte 200g de farine j’ai mis moitié farine complète moitié farine de seigle 100g fromage blanc 0% 1 Oeuf Pour la quiche 50g tomate cerise 170g…
Scarpaccia de courgettes
🔆🔅112 calories / 100g🔅🔆 Ingrédients pour 2 personnes 700g courgette 190g cébette ou oignon nouveau 4 oeufs 200g farine 75g lait 75g eau 20g parmesan 15g ail Sel, poivre Se procurer Recette Préchauffez le four à 200°C (chaleur tournante). Tapisser…
Tarte à la courgette tomate et oignons
🔆🔅131 calories / 100g🔆🔅 Un quart de quiche fait 294 calories Ingrédients Pour la pâte 200g de farine j’ai mis moitié farine complète moitié farine de seigle 100g fromage blanc 1 Oeuf Pour la quiche 160g tomate fraîche 330g oignons…
Quiche poulet et champignons
🔆🔅223 calories / 100g🔆🔅 Un quart de quiche fait 446 calories Ingrédients Pour la pâte 200g farine complète 80g crème de soja mais vous pouvez mettre du fromage blanc ou autre 1 Oeuf Pour la quiche 200g filet de poulet…
Cakes healthy sucrés/salés
🔆🔅174 calories / base cake🔅🔆 J’ai utilisé le Moule 5 cakes Guy Demarle Vous avez 5€ de remise en me laissant un commentaire sous cet article sur votre première commande! Ingrédients pour 5 petits cakes Base du cake 2 oeufs 150g…
Tomate cerise façon tarte tatin
🔆🔅168 calories / 100g🔅🔆 Ingrédients Pour la pâte 25g parmesan 1 oeuf 190g farine 100g fromage blanc 1/2 sachet de levure chimique Thym Pour l’appareil 750g tomates cerises 20g sucre 20g vinaigre balsamique Sel, poivre Recette Dans une poêle faites…
Roulé à la courgette et au saumon
🔆🔅167 calories / 100g🔅🔆 Ingrédients 460g courgettes (2 unités) 3 œufs 40g fromage blanc ou yaourt grec 50 g de farine 150g fromage à tartiner type philadelphia 6 tranches de saumon fumé Zestes d’un citron jaune frais Sel et poivre…
Clafoutis salés ou sucrés
🔆🔅90-100 calories / clafoutis🔅🔆 Ingrédients pour 12 clafoutis du moule mini tablette Pour la base : 100g farine 375g lait au choix 3 oeufs Pour mimolette 45g mimolette sel, poivre Pour époisse 50g époisse sel, poivre Pour figues 100g figues…
Quiche façon cyril lignac
🔆🔅645 calories🔅🔆 Ingrédients pour 2 personnes 4 feuilles de brick 500g champignon frais 40g beurre demi sel 40g fourme d’ambert 150g mozzarella 10g persil frais Sel, poivre Recette Préchauffez le four à 200 °C. Dans une poêle chaude, ajoutez les…
