Poulet aux légumes racines
🔆🔅384 calories🔅🔆 Ingrédients pour 2 personnes 350g cuisse de poulet (2 pièces) 200g rutabaga 300g topinambour 300g navet boule d’or 170g oignon 15g de vin blanc 300g d’eau Curry, cannelle, coriandre moulue, curcuma, paprika doux Sel et poivre Se procurer…
Lasagnes aux champignons
🔆🔅673 calories🔅🔆 Ingrédients pour 4 personnes Lasagne : 160g semoule complète de blé dur 40g de farine de blé T55 1 Oeuf Eau jusque 190ml Béchamel : 20g farine de blé 250ml lait demi-écrémé 15g beurre demi sel 25g emmental…
Poulet sauce moutarde et son riz pilaf
🔆🔅479 calories🔅🔆 Ingrédients pour 2 personnes 350g cuisse de poulet (2 unités) 200g d’oignon grelot ou d’oignon 5g de moutarde en grains 5g de moutarde de dijon 5g miel de foret 5g de farine ou maïzena 200g d’eau Sel et…
Galettes de chou-fleur
🔆🔅49 calories / galette🔅🔆 Ingrédients pour 12 galettes 780g de chou-fleur 2 oeufs 25g chapelure 40g parmesan Sel, poivre Se procurer Une râpe électrique Recette Pour les galettes Au mixeur/râpe électrique Nettoyez votre chou-fleur et le découper grossièrement puis le…
Crumpets entre farine complète et farine classique
🔆🔅101 calories / crumpet 🔅🔆 Une recette de Crumpets entre farine complète et farine classique tout droit venu de nos voisins anglais. Ils sont moelleux, remplissent bien l’estomac, et sont très peu coûteux à faire. Pour un peu changer des…
Dos de cabillaud et légumes rôtis
🔆🔅222 calories / personne🔅🔆 Pour cette recette de dos de cabillaud et légumes rôtis on pourra adapter selon ses goûts : légumes, poisson… Ingrédients 3 personnes 300g cabillaud 90g navet 350g pomme de terre 100g chou-fleur 250g potimarron 90g carotte…
Pancakes au thon et olives
🔆🔅136 calories / 100 g🔅🔆 Pour cette recette de pancakes au thon et olives on pourra adapter les garnitures selon son goût, fromages, jambon… Ingrédients pour 10 pancakes ou 4 personnes 250g de farine complète T150 100g yaourt grec 0%…
Cuisses de canard confit avec ou sans stérilisation
Bonjour à tous ! Je vous partage aujourd’hui ma recette de cuisses de canard confit avec ou sans stérilisation. J’ai choisi de la stériliser pour développer un peu plus les arômes mais aussi pour pouvoir transporter mes petits bocaux au…
Tacos 100% courgettes
Ingredients pour 2 personnes 320g courgette fraîche 1 oeuf 35g farine T45 ou T55 150g courgettes lacto-fermentées 50g fromage blanc 0% 120g carotte Ail et fines herbes déshydratés Sel, poivre Se procurer Légumes lacto-fermentées Recette Râpez votre courgette. Prendre les…
Msemens à la viande hachée
🔆🔅268 calories / 100g pour les msemens garnis🔅🔆 Pour cette recette je vous fais découvrir une version salée de msemens à la viande hachée Ingrédients pour 4 personnes Pour les mesemens 500g farine T45 ou T55 100g semoule fine de…
