Salade de pois chiche esprit taboulé
🔆🔅220 calories🔅🔆 Ingrédients pour 3 personnes 100g pois chiche sec 650g tomate 180g poivron rouge 125g oignon rouge 150g concombre 10g huile de sésame Herbes de provence, sel, poivre Recette Pour cette salade de pois chiche esprit taboulé il faudra la…
Velouté de patate douce et noisettes
🔆🔅63 calories / 100g🔅🔆 La recette donne environs 1700ml de velouté. Ingrédients pour 2 personnes 800ml d’eau (j’ai voulu une texture crémeuse mais on peut mettre plus d’eau) 950g patate douce 9g ail 10g huile de noisette + 6g pour…
Galettes burger patate douce et pomme de terre
🔆🔅880 calories🔅🔆 Ingrédients pour 3 personnes Pour les galettes 380g de pomme de terre 150g de patate douce 60g d’oignon 4 oeufs Sel, poivre Pour la garniture 360g de viande hachée 20g d’échalotte 100g de mozarella 5g de coriandre fraiche…
Poulet coco au beurre de cacahuète et basilic
🔆🔅371 calories🔅🔆 Ingrédients pour 2 personnes 90g semoule fine crue 225g filet de poulet 110g oignon 200g lait de coco (le 100% naturel est bien meilleur) 30g beurre de cacahuète (100% naturel) 300g d’eau 5g basilic frais Sel et poivre…
Chausson au thon et à l’aubergine
🔆🔅55 calories/chausson🔅🔆 Ingrédients pour 30 chaussons Pour la pâte à chausson 500g farine 1 oeuf 50g huile d’olive 5g sucre roux 5g levure déshydratée de boulangerie ou 20g levure fraîche 190g d’eau tiède et non chaude, la chaleur tue la levure…
Chausson au thon à la tomate
🔆🔅53 calories/chausson🔅🔆 Ingrédients pour 30 chaussons Pour la pâte à chausson 500g farine 1 oeuf 50g huile d’olive 5g sucre roux 5g levure déshydratée de boulangerie ou 20g levure fraîche 190g d’eau tiède et non chaude, la chaleur tue la…
Tajine de boeuf et fèves
🔆🔅382 calories🔅🔆 88 calories/100g Ingrédients pour 2 personnes 200g jarret de boeuf 400g fèves pelées 110g oignon 300g d’eau Curry, cannelle, coriandre moule, curcuma, paprika doux Sel et poivre Se procurer Cookeo touch Recette Cuisson cookeo Préparer les ingrédients: émincez…
Babka version salée
🔆🔅388 calories🔅🔆 Ingrédients pour 9 personnes 500g farine 1 oeuf 50g huile d’olive 5g sucre roux 5g levure déshydratée de boulangerie ou 20g levure fraîche 190g d’eau tiède et non chaude, la chaleur tue la levure 5g de sel 50g anchois…
Velouté de courgettes, tomates et stracciatella
🔆🔅55 calories / 100g🔅🔆 La recette donne environs 1200ml de velouté. Ingrédients pour 2 personnes 700ml d’eau 700g courgette 300g tomate fraiche 30g crème Saint Agur 150g stracciatella 5g de basilic frais Sel, poivre Se procurer Un robot mixeur Recette…
Millefeuille de betterave et chèvre
🔆🔅145 calories🔅🔆 Ingredients pour 3 personnes 250g betterave fraiche 200g fromage de chèvre frais 20g lait écrémé 5g crème de vinaigre balsamique 2g ciboulette fraiche Sel, poivre Se procurer Poche à douilles Cuiseur vapeur Mandoline Recette Au cuiseur vapeur Epluchez…
